Groepscursus Voluit Leven

 

In januari 2017 start in huisarstenpraktijk de Vuursteen en huisartspraktijk Andeweg de groepscursus Voluit Leven. De cursus is bedoeld voor volwassen patiënten van beide huisartspraktijken en wordt gegeven door Annet Mulder en Sietske Vervaat, beiden werkzaam als Praktijkondersteuner GGZ.

 

Voor wie?

De cursus is bedoeld voor mensen die last hebben van psychische klachten, zoals angst, somberheid, onzekerheid of vermoeidheid. Mensen die proberen van die klachten af te komen, daar veel energie in steken en merken dat dit niet lukt. Als u in een crisis situatie zit (bv een actieve burn out of overspannenheid) kunt u nu beter niet deelnemen.

 

Wat is voluit leven?

De cursus Voluit leven laat zien dat er ook een andere manier is om met psychische klachten om te gaan. Onprettige ervaringen zoals angst en somberheid horen bij het leven. De cursus is gericht op het accepteren van de nare kanten van het leven en het stoppen van het gevecht tegen die nare kanten. Dat geeft ruimte en energie om in het leven te doen wat u werkelijk belangrijk vindt.

 

Voluit leven is gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT), een combinatie van mindfulness en Cognitieve Gedrags Therapie.

 

Waarom in een groep?

In een groep:

• kunt u van elkaar leren
• ziet u dat anderen met vergelijkbare problemen kampen
• werkt de groep als extra motiverende factor om het programma te blijven volgen

De groepsgrootte zal 6-8 mensen bedragen

 

Wanneer begint de cursus?

De cursus is op dinsdagmiddag, van 15.30-17.00 uur (de eerste maal 15.30-17.30 uur), in huisartsenpraktijk de Vuursteen, Goudlaan 289, 9743 CH Groningen. De cursusdata zijn:

10 januari 2017(15.30-17.30 uur), 17 januari, 24 januari, 31 januari, 14 februari, 28 februari, 14 maart, 28 maart.

 

 

Zijn er kosten aan de cursus verbonden?

Deelname is gratis, wel dient het boek dat bij de cursus hoort aangeschaft worden. Hierbij zit ook een CD met mindfulness oefeningen.

Boek: “Voluit leven” van Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen. Te koop in alle grote boekhandels of via www.bol.com. De prijs bedraagt ongeveer €25,00. Indien de aanschaf van het boek financieel niet mogelijk is kan gebruik worden gemaakt van een leenexemplaar uit de bibliotheek of de huisartspraktijk.

 

Hoeveel tijd kost het me?

Naast de 8 bijeenkomsten op dinsdagmiddag werkt u thuis aan opdrachten (ongeveer 1½ uur per week) en doet u dagelijks een mindfulness oefening van 15-20 minuten.

 

Ik wil deelnemen, hoe geef ik me op?

Opgeven kan via de POH GGZ van de huisartspraktijk waar u patiënt bent:

 

Huisartsen De Vuursteen

Annet Mulder, POH GGZ, tel 050-5717500 (Croon en Berghuis) / 050-5779977 (Honderd-Tilstra en Engelsman-Metsemakers)

 

Huisartspraktijk Andeweg

Sietske Vervaat, POH GGZ, tel 050-5733101

 

Voorafgaand aan de cursus heeft de POH GGZ een informatief gesprek met u.

Belangrijk is dat u op alle cursusdata aanwezig kunt zijn. Als u vooraf al weet dat u vaker dan eenmaal verhinderd bent, raden wij u aan nu niet deel te nemen.

Natuurlijk kunt u ook bellen als u nog vragen hebt over de cursus.